推荐让男人快速入睡的十大法则
 
发表:心痛 发表日期: 2010年12月22日 10:19 编辑:空港南楼网
1.睡前练10-20分钟瑜伽,微微出汗即可。

  2.下腰,双手触地,双腿伸直,改善紧张状态,增加脑供血。

  3.减慢呼吸,放松身体。

  4.听舒缓的瑜伽放松音乐。

  5.洗澡快结束时,用凉水快速冲身体,降低体温,尽早钻入被窝睡觉。

 6.傍晚时口服西比灵药物两粒,改善脑供血,促进睡眠,记住不要在临睡时服用,否则晨起后会困倦。

  7.睡前1小时可口服维生素B1片7片,改善神经功能。

  8.睡觉前1小时,服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。

  9.少量饮用红葡萄酒,不超过50ml。

  10.实在睡不着,起床眯着眼在屋里倒着走步。


daihaox01 发表于 2011年01月23日 11:40
[:D] [:D] [:D] [:D]
duoxiai 发表于 2011年03月18日 20:29
很好很强大哦 [=D>] [=D>] [=D>] [=D>]
apptook 发表于 2011年06月07日 23:26
很好,顶一下。[:)]
我的记忆中 发表于 2011年12月01日 17:42
很不错..但是不认为这个是最好的办法
梁刚 发表于 2011年12月03日 12:42
豆浆也是非常好入睡的一种方法,不过好不好入睡也得分人,喝俩瓶子白酒他不睡觉也得睡了。呵呵
夏琳 发表于 2011年12月04日 19:45
不认为这是最好的方法,那你说个方法给大家听听
zpb8011275 发表于 2014年01月10日 11:41
其他方法可以试试,第6条吃药就免了。[:)]
      
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