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帖子数: 10    
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上一话题 此文章已经观看 13269 次 而且有 9 篇回应 [收藏此贴] [监控] 下一话题  到最底端
女宝宝 如梦令
斑竹
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   【推荐】办公室常见病攻略    

成天忙于工作的职业朋友,像上了弦的发条,难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹。职业化了的工作狂,不知不觉中被职业驯化了。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室男女朋友,要注重自己的健康,小心以下疾病:

头痛
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。


颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动


腰痛 
疾病自测:腰腿痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。
解决方法:若是轻微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。


眼睛疲劳
症状:眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因:戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。
解决方法:避免眼睛干涩,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。


手足麻痹
症状:手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。
原因:肌肉紧张造成。
解决方法:注意椅子和桌子的高度,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。


 慢性胃炎
症状:没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。
原因:压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。
解决方法:吃适量胃药并充分注意休息。注意加强预防:1.慢慢咀嚼食物;2.不偏食,吸取均衡营养;3.减缓压力;4.避免精神紧张;5.戒烟戒酒。


便秘
症状:若2-3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。
原因:女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。
解决及预防方法:1.多吃蔬菜,吸收食物纤维;2.跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。


慢性腹泻
症状:发烧、体重持续下降。
原因:压力是导致腹泻的重要原因。
解决方法:若腹泻持续,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。


溃疡
症状:胃溃疡??容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡--饥饿时胃痛、想吐。
原因:压力重,食无定时定量。
解决方法:安排好自己的生活,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

以上只是白领的自我保健常识,若症状不能缓解,还需尽早求救助于医生

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[编辑文章 3 次, 最后修改: 如梦令 at 2008年08月16日 23:38:00]
[2008年08月01日 00:14:55] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 楼主  回到顶端 
女宝宝 老妖蛾子
机场道口
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   Re: 【推荐】办公室常见病攻略    

头痛
颈、肩部酸痛
腰痛
眼睛疲劳



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[2008年08月01日 00:18:16] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 2楼  回到顶端 
男宝宝 ATI
斑竹
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   Re: 【推荐】办公室常见病攻略    

9个占了前5个

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再见南楼
[2008年08月01日 00:18:46] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 3楼  回到顶端 
女宝宝 老妖蛾子
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   办公室常见病攻略    

还有牙痛、失眠、经神紧张、想死........

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[编辑文章 1 次, 最后修改: 老妖蛾子 at 2008年08月01日 00:19:27]
[2008年08月01日 00:19:08] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 4楼  回到顶端 
男宝宝 ATI
斑竹
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   Re: 办公室常见病攻略    

想死属于心理疾病了

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再见南楼
[2008年08月01日 00:21:51] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 5楼  回到顶端 
女宝宝 老妖蛾子
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   Re: 办公室常见病攻略    

 想死属于心理疾病了

[ ATI 发表于 2008年08月01日 00:21:51 ]

我自己诊断是脑残~~~非心理问题

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[编辑文章 1 次, 最后修改: 老妖蛾子 at 2008年08月01日 00:30:05]
[2008年08月01日 00:24:17] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 6楼  回到顶端 
女宝宝 blue天天
斑竹
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DEER JET
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   Re: 办公室常见病攻略    

1-4都有

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年纪大的逍遥小青年
[2008年08月01日 08:56:22] Print Post    22456652    sunran426@hotmail.com   发送消息 反映不当的文章内容 7楼  回到顶端 
男宝宝 sntkmo
东直门



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   Re: 办公室常见病攻略    

由于工作原因 颈、肩部酸痛 眼睛痛



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前列腺增生 前列腺增生
[2009年08月24日 09:58:25] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 8楼  回到顶端 
女宝宝 儿子他姑姑
机场道口
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   Re: 办公室常见病攻略    

时常出现的有4种,偶尔发作的有2种,活着还有啥意义呀!!!
[2009年08月24日 14:04:07] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 9楼  回到顶端 
男宝宝 秃瓢儿
北皋
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   Re: 办公室常见病攻略    

我以为办公室恋情呢

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我很无耻
[2009年08月24日 15:30:59] Print Post   发送消息 反映不当的文章内容 10楼  回到顶端 

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