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男性如何养生保健?多吃那些食物有利于身体健康!
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2018-6-1 16:17:30
在现实生活当中,男性承受的压力是非常大的,长期高负荷的工作量会导致男性的身体素质下降,甚至会诱发高血压和糖尿病等多种慢性疾病,而且还有可能会出现阳痿早泄等性功能障碍疾病。所以男性应该注重养生保健,要多吃一些有利于身体健康的食物。

  那么有益健康的食物有哪些呢?

  一、多吃枸杞补肾壮元气

  男性朋友在平时要注重补肾,因为肾是男人的支柱,肾好性能力会强。但是对于中老年男性朋友来说,不能吃动物内脏和海产品来补肾,因为这类食物含胆固醇是比较高的,要选择一些富含维生素E不含胆固醇的食物,才是最好的补肾食物,而枸杞是中老年人补肾的首选。还有黑芝麻和核桃都是很不错的补肾食物。

  二、多吃菠菜保护视力

  每周可以吃三次菠菜,可以起到保护视力的作用,特别是一些长时间坐在电脑面前工作的职业男性,可以多吃菠菜保护视力。

  三、南瓜子保护前列腺

  前列腺炎是中老年人高发的疾病,所以应该多吃一些,能够起到保护前列腺的食物,每天坚持吃一把南瓜子,是预防前列腺疾病的最佳手段。

  四、2个橘子护胃防癌

  男人患胃癌的几率会比女人患胃癌的几率更高,所以男性应该多吃一些能够起到养胃护胃的食物,每天吃两个柑橘类水果是可以降低患胃癌的几率的。

男性如何养生保健?多吃那些食物有利于身体健康!

  五、10颗葡萄预防中风

  男人患心脏病的几率也会比女人大一些,所以男性朋友每天应该坚持吃十颗葡萄,最好是连皮一起吃,这样就可以降低患心脏病的几率。

  六、20个樱桃对抗关节炎

  长期在外边工作的男人,很容易患关节炎之类的疾病,经常吃樱桃,或者喝樱桃果汁,可以有效的预防关节炎。

  七、3个西瓜相当于1粒伟哥

  西瓜中含有大量的胱氨酸,可以起到提高男性性能力的作用,但是肠胃不好的男性最好不要多吃西瓜,应该西瓜是一种寒性食物,吃多了会造成肠胃疾病更加严重。

  八、1个苹果护心减肥

  男人患冠心病的几率也会比女人高,每天吃一个苹果就可以将冠心病的患病率减少,而且苹果还有减肥的功效,所以男性朋友应该坚持每天一个苹果。

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